USEFULLIFE | USEFULSHARING

SOLUSI MENGATASI DIABETES

Assalamu'alaikum, salam sukses dan sehat selalu.

Bagi teman-teman yang terkena diabetes, jangan panik dan jangan kuatir. Langkah pertama kita harus tenang dan yakin bahwa penyakit ini bisa disembuhkan dengan mengubah gaya hidup dan mengendalikan gula darah sehingga akibat yang lebih buruk seperti serangan jantung, stroke, gangguan liver, batu empedu, gagal ginjal, impotensi, amputasi kaki, kebutaan, infeksi dan kanker bisa dihindari. Selanjutnya kita tetap berkarya dan tetap berkarya untuk menjadi pribadi yang lebih bermanfaat. Bagi Anda yang merasa sehat harap cepat-cepat periksa gula darah jika mempunyai gejala-gejala seperti banyak kencing, rasa haus, berat badan turun, rasa seperti flu dan lemah, mata kabur, luka sukar sembuh, rasa semutan, gusi merah dan bengkak, kulit kering dan gatal, mudah kena infeksi dan gatal pada kemaluan. Langkah-langkah menyembuhkan diabetes yaitu:

1. PERIKSA GULA DARAH SECARA RUTIN

Menurut International Diabetes Federation (IDF), diabetes dipastikan mengindap pada seseorang jika gula darah pada saat puasa berada di atas 126 mg/dl dan dua jam sesudah makan melampaui 200 mg/dl. Gambar berikut merupakan tabel yang menunjukan gula darah normal atau sudah terkena diabetes.

2. MENGHINDARI KESALAHAN-KESALAHAN YAITU :

- Makanan tidak sehat menjadi menu setiap hari.

- Jam makan tidak teratur.

- Porsi makanan tidak menentu.

- Banyak camilan yang tersaji di meja kerja, kamar tidur dan juga di mobil.

- Suka nongkrong dan ngobrol sambil makan yang membuat porsi makan dan minum berlebihan.

- Minuman yang manis, energy drink dan minuman bersoda.

- Menu restoran cepat saji yang banyak kalori dan penuh lemak trans yang jahat.

- Tidur larut malam.

- Bangun kesiangan.

- Tidak sarapan.

- Makan berlebihan menjelang tidur malam.

- Makan terlalu cepat, kurang dikunyah.

- Tidak suka minum air putih, kalaupun suka jumlahnya sedikit.

- Merokok.

- Minum alkohol.

- Konsumsi narkoba.

- Tidak menjaga kebersihan diri dan lingkungannya.

- Stres berlebihan.

- Membiarkan ukuran tubuh kian mekar.

- Tidak mau check up rutin.

- Enggan ke dokter saat mengalami gangguan kesehatan.

3. MENGKONSUMSI MENU SEHAT

Penderita diabetes boleh makan apa saja. Prinsipnya, makanan kaya serat selalu baik karena penyerapannya lambat dan indek glikemiknya juga rendah. Nasi putih lebih baik diganti dengan nasi merah, roti putih diganti dengan roti gandum, kentang lebih baik direbus atau dikukus tanpa membuang kulitnya yang kaya serat. Banyak makan sayuran dan jika ingin manis makanlah buah yang manis. Buah sebaiknya dikunyah langsung, jangan dibuat jus karena 80 – 90 persen serat buahnya hilang. Pilihlah ikan, tahu dan tempe sebagai sumber protein. Makanan yang sangat baik bagi penderita diabetes yaitu:

GANDUM

Menu gandum kaya serat. Rajin makan gandum baik untuk mengontrol gula darah dan menurunkan lemak. Gandum juga mengandung vitamin B yang baik untuk fungsi sistem saraf.

BROKOLI

Brokoli banyak mengandung antioksidan, bisa mencegah kanker serviks, kanker usus dan kanker prostat. Antioksidan seperti betakaroten, seng dan selenium pada brokoli membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan asam folatnya juga tinggi, baik untuk pasien anemia. Brokoli kaya serat. Kandungan kalsiumnya cukup banyak sehingga bermanfaat untuk tulang.

BAYAM

Bayam kaya serat dan mengandung vitamin, mineral dan antioksidan. Zat besi dalam bayam berguna untuk menambah darah. Bayam juga memiliki lutein yang bermanfaat untuk memperbaiki penglihatan dan melembabkan kulit.

BERAS MERAH

Dibandingkan dengan beras putih, kandungan karbohidrat beras merah lebih rendah dan seratnya jauh lebih banyak sehingga Indeks Glikemik-nya rendah. Hal ini membuat beras merah lambat diserap dan lama menjadi gula. Beras merah lebih banyak mengandung vitamin dan mineral dibanding beras putih.

BERI

Beri (berry) sangat kaya anti oksidan yang bersifat anti penuaan sehingga membuat kulit sehat dan cantik, serta mengurangi merosotnya daya ingat. Selain meningkatkan daya tahan tubuh, berry juga baik bagi pembuluh darah dan jantung.

4. AKTIF BERGERAK DAN RAJIN BEROLAHRAGA

Olahraga yang paling pas bagi penderita diabetes adalah aerobik yaitu olahraga yang berirama teratur sehingga tidak membebani kerja jantung dan paru-paru. Termasuk olahraga aerobik adalah jalan, joging, sepeda, dansa aerobik, senam, renang, tenis dan golf. Olahraga bagi diabetesi tidak perlu berjam-jam, cukup secara rutin dilakukan 30 menit sehari selama 5 sapai 7 hari. Mulai 10 menit per hari sampai mencapai 30 menit per hari. Lakukan juga peregangan (stretching) dan olahraga kekuatan otot (strengthening) beberapa menit. Manfaat berolahraga secara teratur antara lain:

- Menjadi lebih bugar, lebih mudah melakukan kegiatan sehari-hari.

- Jarang merasa lelah.

- Otot dan sendi lebih lentur.

- Tonus otot lebih baik.

- Merasa lebih enak.

- Mengurangi stres.

- Lebih mudah berkonsentrasi.

- Lebih percaya diri.

- Nafsu makan bisa lebih terkontrol.

- Mencegah tulang keropos (osteoporosis).

- Gula darah terkendali.

- Lemak darah turun.

- Tekanan darah menjadi lebih baik dan stabil.

- Komplikasi pada jantung, stroke dan gangguan pembuluh darah bisa dikurangi.

5. HATI SELALU BERSYUKUR

Hati yang bersyukur merupakan sumber kebahagiaan. Diabetes yang kita derita harus kita syukuri sebab kita masih bisa mengendalikan bahkan menyembuhkannya. Ada orang yang tiba-tiba meninggal karena tidak peduli kesehatan. Ada orang yang baru sadar ketika sudah stroke. Kita tidak boleh putus asa karena putus asa hanya milik orang-orang kafir. Hati yang bersyukur akan jauh dari stres. Berikut ini daftar keluhan atau gejala yang bisa disebabkan stres :

- Nyeri sendi.

- Sesak nafas, asma.

- Diabetes.

- Rasa capek.

- Sakit kepala, pusing separuh, migrain.

- Jantung berdebar, keluhan di daerah dada.

- Hipertensi.

- Susah tidur.

- Berat badan berubah cepat, semakin gemuk atau semakin kurus.

- Bercak di kulit

- Mual, muntah, sebah, kembung, diare.

Setiap cita-cita memerlukan pengorbanan. Untuk sembuh dari diabetes, kita harus mempunyai keinginan yang kuat untuk sembuh. Bangun pagi yang biasanya langsung makan, kita ubah menjadi jalan-jalan atau jogging selama 20 sampai 30 menit. Sarapan nasi putih kita ganti dengan nasi merah. Menu ayam dan daging berlahan kita ganti dengan ikan. Yang tadinya makan dengan sedikit sayur kita perbanyak sayur. Gorengan kita ganti dengan rebusan atau kukusan. Kita masih bisa makan makanan yang enak-enak meskipun hanya sekadarnya. Kita harus memiliki rem. Berlebihan dan tidak terkontrol sudah pasti bencana. Mungkin juga akhir kehidupan. Selamat berjuang dan sukses selalu. Wassalamu'alaikum.

 JAGA KESEHATAN DAN SAYANGILAH ISTRIMU

Tanggal 9 sampai dengan 16 Nopember 2015 merupakan hari kedatangan Mr.Lee di Indonesia. Nama lengkap Mr.Lee yaitu Lee Myun Woo. Mr.Lee ini merupakan Manager pemasaran produk Binggrae Corporation di Asia khususnya Asia Tenggara. Selama di Indonesia beliau sibuk di pameran Inter Food Show yang berlangsung dari tanggal 11 sampai dengan 13 Nopember di Kemayoran, Jakarta. Hanya sedikit waktu berjumpa dengan beliau. Hari pertama banyak diskusi masalah pekerjaan dan malam harinya makan bersama . Cukup lama juga. Pulang ke rumah menjumpai anak sudah tidur. Cukup sedih juga karena melewatkan waktu bersama anak belajar bersama membaca Al Quran sebelum tidur. Hari berikutnya Mr.Lee mengunjungi gudang, sibuk di lokasi pameran dan lebih banyak bersama dengan pimpinan perusahaan.

Di hari terakhir sebelum pulang ada pesan yang berkali-kali diucapkan oleh Mr.Lee yaitu jaga kesehatan dan sayangilah istrimu. Saya jadi teringat nasehat hari Jumat yang tak pernah lupa. Ada empat hal yang dapat menjadi kunci sukses di dunia dan akhirat. Pertama hati yang selalu bersyukur, kedua lisan yang selalu berzikir, ketiga sabar dalam menerima cobaan atau kenikmatan dan yang keempat memiliki istri yang sholeh. Mr. Lee belum tahu banyak agama Islam tapi ia tahu bahwa untuk sukses besar kita harus menghargai dan menyayangi istri kita. Selamat jalan Mr. Lee. Semoga ada pertemuan berikutnya. Sukses untuk semua.

 CARA MENYEMBUHKAN WASIR

Assalamu'alaikum. Salam sukses dan sehat selalu.

Saya membagi pengalaman cara menyembuhkan penyakit wasir. Semoga bermanfaat dan bagi yang belum terkena lebih berhati-hati dalam menjaga kesehatan. Bagi yang terkena harus yakin bahwa penyakit itu selalu ada obatnya. Apapun yang kita terima dan menambah dekat kita pada Yang Kuasa, itulah salah satu hal dalam mendapat keberkahan hidup.

Wasir merupakan penyakit yang timbul di organ anus. Anus mengalami pembengkakan dan pendarahan sehingga penderita merasa sangat tidak nyaman ketika buang air besar. Saya pernah mengalami wasir. Karena menurut dokter sudah besar maka operasi menjadi pilihan. Ketika operasi sudah berjalan dan berlalu, kadang sering kambuh juga. Alhamdulillah saya diperkenalkan propolis oleh teman. Oleskan propolis pada bagian wasir dan juga diminum dengan mencampurkan dengan air putih. Wasir secara perlahan pergi dan tidak kambuh lagi. Bagi umat Islam harus lebih yakin karena obat ini tertulis di Al Qur'an surat An Nahl ayat 69. Propolis merupakan hasil karya lebah.

Semoga tulisan saya ini dapat bermanfaat. Kita harus selalu bersyukur pada Sang Maha Pencipta dan lebih arif lagi pada diri kita. Makan dengan menu yang seimbang, tidak berlebihan makan pedas, banyak menkonsumsi air putih dan olah raga secara teratur. Mari kita gunakan waktu kita untuk hal-hal yang bermanfaat dan selalu berkarya untuk meraih ridho Yang Maha Penyayang.

Berikut ini beberapa pendapat tentang propolis:

Selamat berjuang dan sukses selalu. Wassalamu'alaikum.

 PENGALAMAN MENGIKUTI PELATIHAN HALAL DI LPPOM MUI BOGOR

- Memahami konsep dan pentingnya Halal – Haram.

- Memahami latar belakang sertifikasi Halal pada produk pangan, obat dan   kosmetika.

- Keterkaitan antara sertifikasi Halal dengan Sistem Jaminan Halal.

Sebelum mendaftar sertifikasi halal untuk suatu produk perusahaan harus mempunyai dulu Sistem Jaminan Halal. Jika memenuhi syarat perusahaan akan memperoleh dua sertifikat yaitu Sertifikat Sistem Jaminan Halal dan Sertifikat Halal untuk produk itu sendiri. Di pelatihan ini Anda akan lebih memahami dengan jelas bagaimana Kriteria Sistem Jaminan Halal yang meliputi :

1. Kebijakan halal

2. Tim manajemen halal

3. Training dan edukasi

4. Bahan

5. Fasilitas

6. Produk

7. Prosedur tertulis kegiatan kritis

8. Kemampuan telusur (traceability)

9. Penanganan produk yang tidak memenuhi kriteria.

10. Audit internal

11. Kaji ulang manajemen (management review)

Jika perusahaan membuat peraturan masing-masing kriteria tersebut, menerapkannya dan mendokumentasikan maka perusahaan secara tidak langsung sudah memiliki Sistem Jaminan Halal. Sistem Jaminan Halal merupakan wujud komitmen perusahaan untuk memproduksi produk halal secara berkesinambungan.

Pelatihan berlangsung sangat interaktif karena setiap sesi selalu ada tanya jawab. Apa yang tidak kita ketahui bisa ditanyakan langsung. Berikut adalah jadwal tiga hari selama pelatihan halal di LPPOMMUI Bogor yang beralamat di Jalan Pemuda No.5 Bogor, Jawa Barat, Indonesia. Jika Anda ingin memahami lebih baik materi yang akan disampaikan, Anda bisa membeli buku-buku di LPPOM MUI Pusat di jakarta dan LPPOM MUI Bogor sebelum mengikuti pelatihan atau menggali informasi di www.halalmui.org.

Selamat berjuang. Sukses untuk semua. Wassalamu'alaikum.

PSSI DAN KERETA API

Assalamu'alaikum. Salam sukses dan sehat selalu.

Melihat kondisi sepak bola Indonesia saat ini sangat menyedihkan. Mudah-mudahan tidak semakin memburuk. Sebenarnya kompetisi tidak perlu dihentikan jika PSSI dan Kemenpora sama-sama mengedepankan kepentingan Indonesia. Lag-lagi masyarakat yang menjadi korban, terutama yang dapur ngebulnya dari sebak bola. Solusi mengatasi persepakbolaan Indonesia bisa bercermin dari bagaimana memperbaiki perkeraapian Indonesia.

Dulu perkeretaapian Indonesia sangat buruk. Bepergian dengan kereta api bukanlah hal yang menyenangkan. Kereta kotor, sering terjadi pencopetan, banyak pengamen dan pengemis, hilir mudik pedagang dan orang bangga jika naik kereta tidak membayar. Tidak sedikit merasa sangat bangga jika naik di atas gerbong meskipun nyawa menjadi taruhan. Untunglah ada orang-orang yang berniat membenahi dunia perkerataapian. Berniat baik dan komitmen. Mereka memperbaiki tanpa harus menghentikan operasional kereta api. Mereka memperbaiki dan terus bekerja meski harus tidur di dalam kerata api. Mereka mendengar langsung suara masyarakat. Mereka memperbaiki satu-persatu dengan mengedepankan skala prioritas. Mereka tidak menutup diri bekerja dengan pihak lain. Kondektur dikawal polisi, pedagang dan pengamen tak boleh masuk, petugas kebersihan selalu siaga dan yang tidak mempunyai tiket tidak beleh masuk. Akhirnya kereta api menjadi salah satu sarana transportasi yang ada di hati masyarakat.

Kompentisi sepak bola tidak perlu dihentikan. Jalan terus sambil diperbaiki step by step. Pihak yang bertanggung jawab kerja, kerja dan kerja. Bila perlu tidur di atas lapangan sepak bola sambil mencari solusi mengatasi keterpurukan sepak bola. Mereka bisa menjadi sadar. Ternyata sepak bola tidak bisa berprestasi karena lapangan sepak bola banyak yang rusak. Lapangan sepak bola digunakan untuk pasar malam dan latihan mengendarai mobil. Mereka harus cepat mereview sumber keterpurukan sepak bola. Barangkali ada di sistem, manajemen atau sumber daya manusianya. Prestasi pasti bisa diraih jika ada pembinaan, kompentisi, perbaikan sarana dan semangat juang yang tinggi bagi para pemain yang bertanding.

Masalah persepakbolaan tidak akan pernah selesai jika sumber perselisihan yaitu perebutan sumber keuangan. Menguasai PSSI berarti menguasai gunung emas. Tidak peduli prestasi yang penting pemegang otoritas PSSI berkantong tebal. Kompentisi hanya permainan. Tidak peduli kritik dan tidak peduli suasana di luar. Tidak peduli hari akhir. Yang penting berkuasa dan mewariskan kekuasaan.

Masyarakat Indonesia akan menilai. Bisa jadi mereka akan mengadakan demo paling besar, paling lama dan juga paling aman dalam sejarah. Mereka tidak mengganggu lalu lintas di jalan dan membuat kerusakan. Mereka hanya mengibarkan merah putih setengah tiang. Entah berapa lama. Mereka mengenang mati surinya PSSI dan matinya niat baik penyelenggara negara untuk memperbaiki dunia sepak bola. 

BATU AKIK SISIK NAGA ENREKANG DAN ABDUL RACHMAN SALLOKO

Batu akik sisik naga sudah mewarnai fenomena demam batu akik di Indonesia. Batu ini banyak ditemukan di Enrekang. Batu akik ini ditemukan oleh Imran pada bulan Februari 2014. Awal penemuan batu bermotif sisik naga ini merupakan berkah bagi warga Enrekang dan sekitarnya. Mudah-mudahan sampai sekarang dan seterusnya. Artinya rezeki terus mengalir, masyarakat terus berkreasi dan alam tetap lestari. Motif batu sisik naga sangat indah. Bagi pecinta batu akik tentu akan menjadi kebanggaan sendiri jika menemukan batu bercorak indah, keras dan benilai seni tinggi.

Jika Anda menemukan bahan batu dan akan memproses menjadi cincin, terlebih dahulu periksa kekuatan batu akik tersebut. Cara yang selalu saya lakukan yaitu dengan merendam dengan air kelapa hijau di botol atau media lain. Letakkan botol tersebut di dalam kulkas selama kurang lebih dua atau tiga Minggu. Jika batu berubah atau menjadi terkikis, berarti kualitas tidak bagus. Batu yang bagus tidak akan mengalami perubahan. Lakukan ini, Anda tidak akan kecewa.

Bagi Anda yang ingin tanya batu akik sisik naga lebih mendetail silahkan tanya pada sumbernya. Anda boleh bertanya dengan warga Enrekang asli yaitu Abdul Rachman Salloko. Abdul Rahcman adalah teman satu angkatan saya di Fakultas Sastra jurusan Bahasa Jerman Universitas Sam Ratulangi. Beliau merupakan pribadi yang ramah dan layak menjadi wakil rakyat. Di bawah ini nomor dan alamat yang dapat Anda hubungi:

Semoga bermanfaat, selamat berjuang dan sukses selalu. Wassalamu'alaikum.

LIRIK LAGU KOREA ONLY YOU MISS A 다른 남자 말고너

Assalamu'alaikum. Salam sukses dan sehat selalu.

Saya kembali menulis lirik lagu Korea. Salah satu tujuan saya yaitu mengajak Anda supaya dapat membaca dengan baik tulisan Korea atau 한글. Supaya dapat membaca tulisan Korea dengan baik, kuasai artikel saya sebelumnya yaitu :

-Cara Membaca Vokal Dasar Bahasa Korea

-Cara Membaca Konsonan Bahasa Korea ㄱ,ㄴ,ㄷ

-Cara Membaca Konsonan Bahasa Korea ㄹ,ㅁ,ㅂ

-Cara Membaca Konsonan Bahasa Korea ㅅ,ㅈ,ㅊ

-Cara Membaca Konsonan Bahasa Korea ㅋ,ㅌ,ㅍ,ㅎ

-Cara Membaca Vokal Ganda Bahasa Korea

-Cara Membaca Konsonan Ganda Bahasa Korea

Semoga bermanfaat. Lirik lagu Only You Miss A adalah sebagai berikut :

ONLY YOU MISS A 다른 남자 말고너

다른 남자 말고너

다른 남자 말고 uh~ 너 너 너 너 너

장난해 장난해 하는데

나는 절대로 장난이 아닌데

뭘말이 뭘말이 필요해

봐봐 온몸이 설명해

남자 친구들 많아

난 그렇다고 사랑하지 못하나

남잘 모르는 여잔 별로거든

But Baby Baby Oh Oh

숨이 콱콱 막히잖아

이렇게 만든건 너였잖아

아무 말도 할수가 없어

이런 기분 처음인걸

다른 여자 와나더 뻔한 사랑은 싫어

내가 더 많이 좋아해도 상관 없어

너만 있으면 돼

다른 남자 와나다 이제 그만 받아줘

You will be my baby baby baby 너

다른 남자 말고너

다른 남자 말고 uh~너 너 너 너 너

가슴이 가슴이 뛰는데

다른 누구도 이렇게 못했는데

뭔말이 뭔말이 필요해

자 봐봐 만져봐 내심장 Baby

아는 오빠들 많아

난 그렇다고 절대 쉽지는 않아

남잘 모르는 여잔 별로거든

But baby baby oh oh

숨이 콱콱 막히잖아

이렇게 만든건 너였잖아

아무 말도 할수가 없어

이런 기분 처음인걸

다른 여자 와나다 뻔한 사랑은 싫어

내가 더 많이 좋아해도 상관 없어

너만 있으면 돼

다른 남자 와나다 이제 그만 받아줘

You will be my baby baby baby 너

다른 남자 말고 너 너 너 너 너

아무도 안어울려 지금 니 옆엔

노래 끝나가고 있는데

넌 아무 말이 없어 Baby

다른 여자와 달라 뻔한 사랑은 싫어

내가 더 많이 좋아해도 상관 없어

너만 있으면 돼

다른 남자와 달라 이제 그만 받아줘

You will be my baby baby 너

다른 남자 말고너

다른 남자 말고 uh~너 너 너 너 너

TERJEMAH INDONESIA

다른 남자 말고너

Bukan laki-laki lain tetapi kamu

다른 남자 말고 uh~ 너 너 너 너 너

Bukan laki-laki lain tetapi kamu Uh~ kamu kam kamu...

장난해 장난해 하는데

Kamu pikir saya bergurau

나는 절대로 장난이 아닌데

Tetapi saya tidak bergurau, tidak pernah

뭘말이 뭘말이 필요해

Tidak ada kata-kata lain diperlukan

봐봐 온몸이 설명해

Lihatlah seluruh badan saya menjelaskan

남자 친구들 많아

Saya mempunya banyak teman laki-laki

난 그렇다고 사랑하지 못하나

Itu bukan berarti saya tidak bisa mencintai seseorang

남잘 모르는 여잔 별로거든

Seorang wanita yang tidak mengetahui laki-laki, terutama

But Baby Baby Oh Oh

Tetapi sayang sayang oh oh

숨이 콱콱 막히잖아

Saya kehabisan nafas

이렇게 만든건 너였잖아

Kau yang membuatku seperti ini

아무 말도 할수가 없어

Saya tak bisa berkata apapun

이런 기분 처음인걸

Saya tak pernah merasakan seperti ini sebelumnya

다른 여자와나다 뻔한 사랑은 싫어

Saya berbeda dengan wanita yang lain. Saya tidak menyukai cinta yang serupa

내가 더 많이 좋아해도 상관 없어

Saya tidak peduli jika banyak menyukaimu

너만 있으면 돼

Saya hanya memerlukanmu

다른 남자 와나다 이제 그만 받아줘

Kau berbeda dengan laki-laki yang lain. Sekarang terimalah aku

You will be my baby baby baby 너

Kau akan menjadi kekasihku, kau

다른 남자 말고너

Bukan laki-laki yang lain tetapi kamu

다른 남자 말고 uh~너 너 너 너 너

Bukan laki-laki lain tetapi kamu Uh~ kamu kam kamu...

가슴이 가슴이 뛰는데

Jantungku berlari

다른 누구도 이렇게 못했는데

Tak ada yang lain yang membuatku seperti ini

뭔말이 뭔말이 필요해

Tidak ada kata-kata lain diperlukan

자 봐봐 만져봐 내심장 Baby

Sekarang lihatlah, sentuhlah hatiku

아는 오빠들 많아

Saya memiliki banyak saudara laki-laki

난 그렇다고 절대 쉽지는 않아

Tetapi itu tidak berarti mudah bagi saya

남잘 모르는 여잔 별로거든

Seorang wanita yang tidak mengetahui laki-laki, terutama

But baby baby oh oh

Tetapi sayang sayang oh oh

숨이 콱콱 막히잖아

Saya kehabisan nafas

이렇게 만든건 너였잖아

Kau yang membuatku seperti ini

아무 말도 할수가 없어

Saya tak bisa berkata apapun

이런 기분 처음인걸

Saya tak pernah merasakan seperti ini sebelumnya

다른 여자와 달라 뻔한 사랑은 싫어

Saya berbeda dengan wanita yang lain. Saya tidak menyukai cinta yang serupa

내가 더 많이 좋아해도 상관 없어

Saya tidak peduli jika banyak menyukaimu

너만 있으면 돼

Saya hanya memerlukanmu

다른 남자 와나다 이제 그만 받아줘

Kau berbeda dengan laki-laki yang lain. Sekarang terimalah aku

You will be my baby baby baby 너

Kau akan menjadi kekasihku, kau

다른 남자 말고 너 너 너 너 너

Bukan laki-laki lain tetapi kamu kamu kamu...

아무도 안어울려 지금 니 옆엔

Tak seorang pun pantas berada di sampingmu

노래 끝나가고 있는데

Lagu sudah berakhir

넌 아무 말이 없어 Baby

Tetapi kau tak mengatakan apa pun sayang

다른 여자 와나다 뻔한 사랑은 싫어

Saya berbeda dengan wanita yang lain. Saya tidak menyukai cinta yang serupa

내가 더 많이 좋아해도 상관 없어

Saya tidak peduli jika banyak menyukaimu

너만 있으면 돼

Saya hanya memerlukanmu

다른 남자 와나다 이제 그만 받아줘

Kau berbeda dengan laki-laki yang lain. Sekarang terimalah aku

You will be my baby baby baby 너

Kau akan menjadi kekasihku, kau

다른 남자 말고너

Bukan lali-laki lain tetapi kamu

다른 남자 말고 uh~너 너 너 너 너

Bukan laki-laki lain tetapi kamu Uh~ kamu kam kamu...

KOSA KATA

다른 : lain

남자 : laki-laki

장난 : gurauan

장난하다 : bergurau

절대로 : tidak pernah

필요하다 : memerlukan

온몸 : seluruh badan

설명하다 : menerangkan

사랑하다 : mencintai

모르다 : tidak tahu

여자 : wanita

이렇게 : seperti ini

숨 : nafas

막히다 : tertutup

할수 있다 : bisa

할수 없다 : tidak bisa

달라다 : meminta

뻔하다 : jelas

싫다 : benci

좋아하다 : suka

상관 없다 : tidak ada hubungan

너만 : hanya kamu

이제 : sekarang

가슴 : hati

만져 보다 : mencoba menyentuh

심장 : jantung

절대 : mutlak

쉽다 : mudah

Video lagu Only You:

Selamat belajar, selamat berjuang dan sukses selalu. Wassalamu'alaikum.