USEFULLIFE | USEFULSHARING

Memiliki badan sehat adalah keinginan setiap orang. Dalam kondisi sehat kita seperti diberi kendaraan dan siap berjalan menuju cita-cita yang terimpikan. Cara terbaik menjaga kesehatan yaitu menjaga jangan sampai sakit. Cara menjaga kesehatan yang kita miliki, kita dapat melakukannya dengan meniru diet Rasulullah SAW. Manusia terbaik sepanjang jaman yang selalu berpikir umat. Cara diet Rasulullah SAW yaitu:

1.MAKAN BUAH SEBELUM MAKAN NASI

Rasulullah SAW membuka sarapan paginya dengan tiga buah kurma, sebelum makan makanan yang mengenyangkan. Lalu beliau shalat baru kemudian makan.

Buah-buahan kaya akan enzim yang merangsang proses pencernaan secara alami. Rara-rata buah memiliki sumber energi instan berupa fruktosa yang cepat dicerna lambung ketika dalam keadaan kosong. Lambung hanya membutuhkan waktu 30 menit untuk mencernanya sebelum diserap oleh usus. Alhasil makanan berat yang kita makan bisa tercerna dengan baik karena lambung telah melakukan pemanasan. Mengkonsumsi buah-buahan sebelum makan makanan utama juga akan menimbulkan perasaan kenyang sehingga kita tidak berlebihan saat menyantap hidangan utama, namun tetap memberikan nutrisi seimbang bagi tubuh.

2.TIDAK MAKAN TERLALU KENYANG

Rasulullah SAW mempunyai prinsip ,”makan setelah lapar dan berhenti sebelum kenyang”. Karena itu, Rasulullah SAW tidak pernah memaksakan makan beragam makanan. Aisyah RA meriwayatkan,” Dahulu, Rasulullah SAW tidak pernah mengenyangkan perutnya dengan dua jenis makanan. Ketika sudah kenyang dengan roti, beliau tidak akan makan kurma. Dan ketika sudah kenyang dengan kurma, beliau tidak akan makan roti”.

3.TIDUR SIANG YANG BERKUALITAS

Menyegarkan tubuh dapat dilakukan dengan tidur singkat di siang hari. Dengan melakukan hal itu tubuh tidak lemas, tetap fit dan bugar sepanjang hari.

4.MAKAN MALAM SECUKUPNYA

Anggapan makan malam bisa menyebabkan kegemukan adalah karena porsi dan pola makan yang kurang benar. Diet yang benar selalu menganjurkan makan tiga kali sehari secari teratur. Yang dimaksud makan malam di sini yaitu tidak dilakukan terlalu awal. Waktu terbaik Rasulullah SAW makan malam yaitu selepas sholat Isya dengan menu sehat berupa sayuran.

5.POLA NUTRISI MAKANAN YANG SEIMBANG

Yang dimaksud pola nutrisi yang seimbang yaitu:

Kebugaran tubuh akan senantiasa terjaga dengan berolah raga secara teratur. Oleh sebab itu, menggerakkan badan setiap hari sangatlah diperlukan. Mari kita selalu belajar dan selalu berusaha tetap sehat. Pribadi yang sehat dan berkarya akan selalu dirindukan oleh tinta para sejarawan. 

Selamat berjuang dan sukses selalu. Wassalamu’alaikum.